三色疙瘩汤

首先将红心火龙果和油菜分别放入料理杯中搅打成泥，南瓜洗干净去皮切片，然后上锅蒸熟，然后再搅打成泥.

接下来取适量面粉与油菜汁搅拌成面糊，同样取适量面粉与火龙果汁搅拌成面粉搅拌成面糊，然后再取南瓜汁与适量面粉搅拌成面糊，留着备用.

接下来在锅中加入适量的水煮沸，然后将南瓜面糊透过漏勺倒入煮沸的水中，同样的方法，将依次火龙果面糊，油菜面糊倒入煮沸的水中煮熟，在疙瘩汤出锅前的2分钟加入一勺香菇粉搅拌搅匀，然后加入一勺坚果粉搅拌搅匀即可.

1  巧吃蔬菜

很多宝妈反应宝宝不爱吃蔬菜，其实可以把蔬菜巧妙的藏在食物里。比如今天推荐的三色疙瘩汤，里面藏着三种蔬菜呢，而且可以随意替换成宝宝不喜欢吃的蔬菜！

2  小南瓜，大营养，低热量

眼睛喜欢的营养素包括维生素A和叶黄素，缺乏维生素A易患夜盲症，眼睛在强光的刺激下耗用叶黄素，而南瓜中富含β-胡萝卜素和维生素A,，部分品种的南瓜中含大量的叶黄素，把南瓜作为宝宝的餐桌常客吧，眼睛发育的好宝贝呢！肥胖的宝宝的多吃点南瓜也是个好选择，热量很低，不怕发胖哦！