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三色疙瘩汤
月龄:8个月
所需食材:面粉50g,南瓜40g,油菜2棵,红心火龙果一个,香菇粉1克,坚果粉2克
关注热度:1456
营养说明
含有锌,镁,铜,维生素C,维生素A等营养
做法和步骤
首先将红心火龙果和油菜分别放入料理杯中搅打成泥,南瓜洗干净去皮切片,然后上锅蒸熟,然后再搅打成泥.
接下来取适量面粉与油菜汁搅拌成面糊,同样取适量面粉与火龙果汁搅拌成面粉搅拌成面糊,然后再取南瓜汁与适量面粉搅拌成面糊,留着备用.
接下来在锅中加入适量的水煮沸,然后将南瓜面糊透过漏勺倒入煮沸的水中,同样的方法,将依次火龙果面糊,油菜面糊倒入煮沸的水中煮熟,在疙瘩汤出锅前的2分钟加入一勺香菇粉搅拌搅匀,然后加入一勺坚果粉搅拌搅匀即可.
温馨提示
1 巧吃蔬菜
很多宝妈反应宝宝不爱吃蔬菜,其实可以把蔬菜巧妙的藏在食物里。比如今天推荐的三色疙瘩汤,里面藏着三种蔬菜呢,而且可以随意替换成宝宝不喜欢吃的蔬菜!
2 小南瓜,大营养,低热量
眼睛喜欢的营养素包括维生素A和叶黄素,缺乏维生素A易患夜盲症,眼睛在强光的刺激下耗用叶黄素,而南瓜中富含β-胡萝卜素和维生素A,,部分品种的南瓜中含大量的叶黄素,把南瓜作为宝宝的餐桌常客吧,眼睛发育的好宝贝呢!肥胖的宝宝的多吃点南瓜也是个好选择,热量很低,不怕发胖哦!
热门辅食
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