八个小锦囊 宝宝过年不易感冒

　　虽说已经立春，但是乍暖还寒，现在还是宝宝感冒的高峰期。不少爸爸妈妈都为此很担忧，所谓预防胜于治疗，爸爸妈妈可以学习一些关于预防感冒的小妙招。现在就来看看小编整理的八个小锦囊，一起来实行让宝宝过年不感冒的愿望吧！

　　1、根据天气情况增减衣服

　　这几天南方冷空气未到，一直处于比较闷热的天气状态，无论是大人还是小孩，衣服都有所减少，甚至只穿一件。爸爸妈妈往往就会掉以轻心，要是冷空气突然杀到，就有可能让宝宝着凉了。

　　另外一种情况就是给宝宝长期穿过多的衣服，这样会导致宝宝肺胃蕴热，易呼吸道感染。常言道：“若要小孩安，常带三分寒。”这样话其实并无道理的。所以，我们常常建议要给宝宝穿衣服适宜。

　　不要像小东家那样，小东父母唯恐小东受凉，对他保暖有余。加上小东喜欢活动，小东妈担心外面冷会着凉，让小东多穿衣服，然而小东一活动就是一身大汗，出汗时所散发的体温为不出汗时的好多倍，反而让小东着凉感冒了。

　　所以不要按照自己的意愿给宝宝穿衣，要根据宝宝的实际情况来给宝宝穿衣，适时的增减衣服才是最重要的。

　　2、早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚

　　过年了，宝宝会跟着爸爸妈妈走访亲友，到处跑的小脚丫，到处吹风的小脸庞都需要合适的呵护。在冬季的早上，可以选择用温水给宝宝洗脸。

　　其实如果用20℃的冷水洗脸可以起到冷面的作用。因为冷水的刺激可以使面部和鼻腔的血管收缩，冷水刺激后血管又反射性地进行扩张，一张一弛的情况下，促进了面部的血液循环，又可以改善面部组织的营养供应，从而还增强了面部血管和皮肤的弹性。

　　到了晚上，妈妈可以用45℃-50℃的热水给宝宝泡脚。从传统医学的角度来讲，双足是人体阳经和阴经的交接地点，存在诸多穴位，对全身的气血运行起重要作用。

　　从现代医学的角度讲，足部为肢体的末端，又处于人体的最低位置，离心脏最远，血液循环较差，应经常用热水泡脚洗脚。

　　从中医的角度讲，临睡前用热水泡脚，不仅可以促进人体的气血运行，并且能有舒筋活络、颐养五脏六腑的作用。

　　从西医角度讲，可以促进全身血液循环，从而达到增强机体各个器官的生理功能和消除疲劳的目的。

　　所以，你看，这么多种医学角度都提倡晚上热水洗脚，那就赶紧给宝宝准备一个洗脚盆吧！

　　3、早晚淡盐水漱口

　　过年时，家家户户都会准备很多煎炸食物来招待客人，吃多了这些的宝宝特别容易患上扁桃体发炎。

　　而宝宝感冒发烧最常见的是原因扁桃体发炎。针对这点，可以让宝宝每天睡前刷牙后用温的淡盐水漱口，头仰起来多含漱一会儿，以能感到微咸为宜。因为淡盐水有消肿和杀菌作用，不但能预防感冒，对扁桃体发炎及咽炎也有治疗作用。

　　在很多儿童医院，也有专门针对慢性扁桃体炎的漱口液，对预防慢性扁桃体炎的反复发作特别好。

　　4、打开门窗通风换气

　　因为春节走访亲友，可能很多人家里一整天都不会有人在，混浊的空气从早上出门一直到晚上都困在了屋子里，不能得到通风。这时候父母一回到家，就需要把窗户打开。

　　但有些妈妈则认为冬季开大窗户，吹进屋里让人感觉凉飕飕的，感觉很容易把宝宝吹出病来。

　　但是，如果不经常打开门窗，屋里的空气就会变得浑浊，存在空气的细菌会慢慢滋生，这样的环境下，宝宝更加容易闷出病来。

　　我们经常都提倡打开门窗让空气流通，通风换气是很重要的。

　　5、早晨喝一杯白开水

　　所谓“春眠不觉晓”，宝宝都会在这个季节有一个酣睡的早上。但一起来的时候，必不可以的一定是喝上一本白开水。人是水做的，水是人的生命之源。早晨喝一杯白开水能很好效地补充体内的水分，宝宝多喝白开水有不少的益处：

　　（1）补充水分

　　宝宝体内在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态，所以早上起来喝水可以补充身体代谢失去的水分。

　　（2）防止便秘

　　在清晨起床后给宝宝饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，可以防治宝宝便秘。

　　（3）冲刷肠胃

　　宝宝早上起床后胃肠已经排空，这时给他们喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。宝宝就可以减少闹肚子的机率。

　　6、宁可少吃不要多吃

　　春节，各家各户都拿出自己的好菜式来招待客人。但是春节还是处于冬天的末尾，春寒交际，宝宝肠胃的消化功能会有所降低。要是这时候让宝宝吃很多的饭菜，就会有点吃不消了。虽然随着宝宝的长大，辅食吃得渐渐多起来。爸爸妈妈还担心宝宝缺乏哪种营养，每天努力地为宝宝安排着各种各样的食谱，各种各样的营养搭配。

　　但这种思想是错误的，关键是量一定要把握好。尤其在冬天，有些妈妈觉得冬天就更加应该多吃东西来御寒，吃得热量高了，什么寒风都不怕了，这是大错特错的。

　　宝宝的消化系统与他的免疫系统也是密切相关的。如果摄入食物过多，必然会造成消化系统、代谢系统的超负荷运转，肾脏、肝脏负担过重。不久就会食积成滞热，留阻体内，防碍正常循环，降低抵抗力，从而引发疾病。

　　饮食中无机盐与人体防寒能力有着密切的关系。如果体内缺乏无机盐，那么在寒冷时就会怕冷。因此，要注意让宝宝多进食含无机盐较多的根茎类蔬菜就可以了，如胡萝卜、百合、山芋、藕、青菜及大白菜等。

　　7、留意感冒的前兆

　　只要妈妈细心观察，就会发现宝宝在生病前都会有前兆或者是有迹象可寻的。如果才察觉的时候及时采取有效措施是可以避免宝宝生病的。

　　但因为过年，大人孩子都会尽情开心地玩，有些父母还因为忙前忙后，忽略了宝宝生病的前兆，也忽略了对宝宝疾病的预防。在这里，小编还是给妈妈提个醒，哪些症状是你再忙也能发现的呢？

　　譬如冬天里面，如果宝宝受了一点凉，可能会就喷嚏连连，还可能因为混浊干燥的空气导致咳嗽。宝宝受到空气纤尘刺激时也会打喷嚏，不一定都是感冒了。如果宝宝有流清鼻涕的情况，这明显是感冒的前兆，妈妈们要注意防范了。

　　在宝宝刚开始流鼻涕时给他喝葱白煮水是防止病情进一步发展的有效手段。葱白开水的煮法很简单，就是用大葱根部的一段葱白，约手指头那么长即可，加水煮约半小时，然后可放冰糖调味。

　　如果发现宝宝有点轻微的咳嗽迹象时，川贝梨水或川贝蒸梨都是一个很好的食疗方法。在病还未发起时，抓紧多喝点梨水，一般会有明显的效果。

　　8、多接触新鲜空气和阳光

　　虽然这个春节将会迎来一股强冷空气，但是父母也不应该因为这样阻挡了宝宝外出活动的脚步。

　　要知道，宝宝经常呼吸新鲜空气，有充足的氧气时可以促进心肺功能，而且室外的温度、湿度，都能够传到宝宝皮肤感受器，通过大脑，神经系统的反射作用，提高机体，体温的调节功能。

　　另外，冬天带宝宝多在阳光下玩游戏，可以增加宝宝的维生素D让宝宝更有利地吸收钙质。能起到预防和治疗维生素D缺乏性佝偻病，同时，也可以促进全身的血液循环，使得机体抵制外界的冷空气突袭，并能增强体温调节功能，不易感冒。

　　户外活动既满足了宝宝爱玩好动的天性，又增加了他们与大自然的亲近感。所以，户外活动对孩子的身心发展有相当大地好处。