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丹馨育儿网育儿网 辅食首页 辅食大全小米南瓜蔬菜粥
  • 小米南瓜蔬菜粥
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      月龄:6个月以上

    所需食材:有机四色小米20克,西蓝花25克,南瓜15克,亚麻籽油5ml,羊肝粉1克

    关注热度:1494

营养说明
含有碳水化合物,蛋白质,VA,胡萝卜素,铁,α-亚麻酸(必须脂肪酸)等营养
做法和步骤

首先我们将南瓜蒸熟,然后切成颗粒。把四色小米清洗干净浸泡20分钟左右。

接着把西兰花焯水,然后切碎备用。准备一锅水煮滚开,加入四色小米,南瓜碎在5分熟时加入切碎的西兰花

煮熟后,盛碗中,用小儿研磨棒,将煮好的小米南瓜蔬菜粥研磨至宝宝可以食用的程度,然后加入羊肝粉、亚麻籽油,搅拌均匀即可给宝宝食用

温馨提示

1、来自大自然的馈赠-----小米是非常好的全谷类食材,营养丰富,又易于消化吸收,非常适合小宝宝食用。四色小米四种不同的颜色带去不同的植物化学物,一种米吃出四种超强的抗氧化力。

2、羊肝粉的加入给这款全素粥带去了点睛一笔,羊肝被誉为维生素A大咖,少量食用既可补充充足的维生素A摄入。

中国婴幼儿膳食指南建议7-12月龄油脂摄入量为0-10ml每日,6月龄的宝宝可以从1-2ml油脂少量添加开始。