怀孕前应多补充维生素B6

  一开始怀孕，维生素B、维生素B6、叶酸及维生素E的需要量立刻激增，临床实验中，缺乏维生素B6的妇女，在怀孕期间有恶心、呕吐、腿部抽筋、紧张、颤抖、耳鸣、手指麻木、失眠、晕眩、头痛、暴躁、倦怠、头皮屑增加、口臭、下腹胀气、贫血、水肿、出血、外阴附近疼痛及发痒等现象，只需在怀孕前一到两个月，每天服用10毫克的维生素B6，即可预防这些令人不愉快的症状，包括反胃；但是一旦开始呕吐，就需要50到100毫克才能制止。

  很早以来，妇产科医生已经成功地用维生素B6控制呕吐，但仍然有医生使用具有毒性的抗呕吐药物，其中的化学成分类似合成的妊娠素，可能使女婴发育出男性器官而成为阴阳人。若未以药物控制恶心及呕吐可能使营养缺乏的情况更加恶化，而导致胎儿脑部受损。

  服用避孕药也会造成类似怀孕的症状，从而增加对维生素B6、叶酸、维生素E的需要。在怀孕前数个月停止服用避孕药，这些营养缺乏的情形通常会持续存在。习惯服用避孕药，或前一次怀孕出现呕吐等缺乏维生素B6的症状，在计划怀孕之前数个月，应该每天补充50毫克维生素B6、1毫克叶酸及200单位的维生素E。