宝宝出生后4～10个月开始出乳牙

　宝宝出生后4～10个月开始出乳牙，1岁时萌出6～8颗，2岁至2岁半时出齐，到达20颗。专家提示我们，在宝宝长牙时期，辅食添加宁静衡的膳食对牙齿的康健发育至关紧张。及时精确的辅食添加既可以为牙齿发育提供须要的营养因素，如钙、磷等矿物质和许多维生素，促进牙齿的长成。而且还可以资助宝宝练习咀嚼、消化，乃至对宝宝的语言本领作育也大有资助。

　　加强钙、磷摄入

　　钙是组成牙齿的紧张因素，人体钙摄入富足则牙齿牢固。奶类和豆类制品钙含量最为丰富，尤其是乳类，其钙、磷比例切合，人体容易汲取。烹饪富含钙的食物，恰当放点醋，有助钙质溶解，利于人体的汲取和利用。常吃含柠檬酸的水果(如柠檬、柑橘、梅子等)也有助于钙的汲取。磷是连结牙齿固不行少的营养素，在食物中散布很广，只要不偏食，均能摄取到丰富的磷。维生素D能促进人体对钙、磷的汲取及骨化作用，包管牙齿的康健发育。在动物肝脏、鱼肝油中均含有丰富的维生素D，可恰当摄取。

　　摄入足量维生素C

　　足量的维生素C是预防牙病的紧张步伐，要是缺少它，可以导致牙周病。人体不能合成维生素C，同时人体对维生素C的储存也是有限的，因此必须每天从富含维生素C的食物中摄取。蔬菜含有多种微量元素和丰富的维生素C，是不容忽视的护齿食物。有条件的还可以每天增补适量的水果(如橘子、柠檬等)。

　　多吃膳食纤维

　　膳食纤维是普遍存在于蔬菜、粗粮中的护齿营养素。多吃恰当硬度的粗糙性食品，可增长牙齿的自洁作用和牙龈按摩作用，从而增长牙体和牙周构造的抗病本领。如山芋、大豆等粗粮，其含磷量比细粮高，能促进牙齿正常发育，增强抗龋力，故可常吃;同时，由于进食的是粗粮，必须细嚼慢咽，如允许促进唾液排泄，淘汰食物的粘附和牙菌斑的形成，起到了护齿作用。

　　少吃糖，过细口腔卫生

　　甜、软精制食品由于其含糖量高，又易于滞留在牙缝中，细菌可利用糖孕育产生酸性物质而腐化牙齿，故应少吃。科学食用碳水化合物食品，比方，在两餐之间吃糖类食物，睡前和刷牙后不吃糖类食物。也不要吃过量强刺激性(如过酸、过辣、过烫、过冷)食物，以免陵犯牙齿。吃甜食或苹果后，肯定要漱口或刷牙。