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丹馨育儿网育儿网 怀孕手册备孕期孕前准备骨感女孕前增肥必须看清三点

骨感女孕前增肥必须看清三点

1970-01-01 08:33| 来源: 网络收集 编辑: admin 查看: 1006| 评论: 0

导语: 怀孕大家都知道,首先从条件上来讲,太瘦或太胖的女人,怀孕的话都是有一定难度的。虽然男人们都喜欢瘦一点有骨感美的女性,但你知道在怀孕这件事上,如果你偏向骨感美的话,那如果要是怀孕的话,不仅难,而且非常难 ...

 怀孕大家都知道,首先从条件上来讲,太瘦或太胖的女人,怀孕的话都是有一定难度的。虽然男人们都喜欢瘦一点有骨感美的女性,但你知道在怀孕这件事上,如果你偏向骨感美的话,那如果要是怀孕的话,不仅难,而且非常难吗?尤其是你在孕前检查的时候,如果身体各方面偏瘦的话,就连医生们也会建议你增肥,这样更利于受孕。那骨感美的你,想要孕前增肥的话,该怎么做好呢?

首先,了解自身营养状况


在控制体重前对自己的营养状况作全面了解,必要时也可请医生帮助诊断,以有目的地调整饮食,积极贮存平时体内含量偏低的营养素。


如机体缺铁,可多吃些牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等;缺钙可多吃些虾皮、乳制品和豆制品等。建议大家可要根据自身情况,适当检查一下,然后再按照自身具体需要,及时补充,迅速怀孕哦。

其次,饮食讲究营养均衡


骨感女如果想要怀孕的话,在孕前你应适当改变饮食量,使体重达到或接近标准值,但也不能过量饮食或过度节食,而是要保持均衡饮食,保证身体各种营养素的均衡摄入。


专家表示,高蛋白质、高热量饮食,是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物,例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等,少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素,以增加食物的消化吸收利用率。当然了,最重要的还是应该讲究营养均衡为主了。

最后,到医院做一次全身体检


专家建议,如果是肠胃问题,就需要早点治疗;如果不是消化或吸收不好,那么持之以恒适当增加饮食,还是增肥有望的。


 

虽然,曾近有美国华盛顿大学的研究人员发现,肠内微生物的组成可能会影响我们的体重,使得有些人总是吃不胖。但小编建议,骨感女的你,在孕前还是应该去医院做一下全身健康体检为好哦。

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最新评论

admin 2018-8-17 16:01
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